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カロリー計算機に関する質問
昇降台ダイエット
昨日からこの昇降台ダイエットを30分くらいなのですが、しています。30分でもかなり汗をかいていい運動になってると思うのですが、昇降台30分ってどれくらいのカロリーを消費できるものなのでしょうか?よろしくお願いします!....
消費カロリーについて教えてください
3〜6ヶ月の間に20キロ痩せることなのですが(標準体重20キロオーバーしてます)1日に何カロリー消費したらもしくは1ヶ月になんカロリー消費したら目標に達成できますか?教えてください。あと20キロを消費するには何キロカロリー消費することにな....
この方法で効果はあるか?
筋肉をつけつつ、脂肪を落とそうと筋トレとエアロバイクを併用しています。2,3日に一回の一時間の筋トレの後すぐプロテインを飲み、エアロバイクを約一時間こぎます。このやり方で、筋肉は鍛えられ、余分な脂肪は落ちる....
ステッパーの効果的な使用方法を教えてください。
身長165cm、体重56kgの社会人(男性)です。見た目はスレンダーだと言われますが、最近ジーンズやスラックスがきつく感じるようになってきたので、ウエストを引き締めたくステッパーを購入しました。(腹筋を6つに割りたいとか、そこまでの願望はあ....
おなかの贅肉の悩み
毎日腹筋をしているんですがまったく減りません。何かいい方法はないですか?....